Dbbers,
Ik wil graag wat ideeën van jullie welk schema ik nu even kan volgen.
Op het moment ben ik aan het cutten (93kg > 90kg).
Mijn doel op het moment is vp verlagen > kracht > massa.
Afgelopen 3-4 maanden heb ik een PLP schema gevolgd voor 6 dagen per week.
Daarvoor heb ik 3 maanden 5x5 stronglifts gedaan. Daarnaast heb ik ook de volgende schema's een aantal maanden gevolgd:
UB/LB 4 dagen in de week
, eerder PLP (hetzelfde schema)
, Olympic lifts (3 dagen in de week)
, Brosplit 5 dagen in de week
, 3 dagen split: borst tri - benen sch - rug bi's
, full body split
Het liefst wil ik iets voor 5-6 dagen in de week en iets nieuws voor de lekkere variatie. PPL bevalt me op het moment erg goed, maar ik loop tegen een plateau aan.
Nu zoek ik een nieuw schema, iemand suggesties, alles is welkom.
Ja ik heb de sticky's gelezen en rondgezocht, maar het lijkt me gewoon leuk om te zien waar jullie mee komen.
Ik wil graag wat ideeën van jullie welk schema ik nu even kan volgen.
Op het moment ben ik aan het cutten (93kg > 90kg).
Mijn doel op het moment is vp verlagen > kracht > massa.
Afgelopen 3-4 maanden heb ik een PLP schema gevolgd voor 6 dagen per week.
Daarvoor heb ik 3 maanden 5x5 stronglifts gedaan. Daarnaast heb ik ook de volgende schema's een aantal maanden gevolgd:
UB/LB 4 dagen in de week
, eerder PLP (hetzelfde schema)
, Olympic lifts (3 dagen in de week)
, Brosplit 5 dagen in de week
, 3 dagen split: borst tri - benen sch - rug bi's
, full body split
Het liefst wil ik iets voor 5-6 dagen in de week en iets nieuws voor de lekkere variatie. PPL bevalt me op het moment erg goed, maar ik loop tegen een plateau aan.
Nu zoek ik een nieuw schema, iemand suggesties, alles is welkom.
Ja ik heb de sticky's gelezen en rondgezocht, maar het lijkt me gewoon leuk om te zien waar jullie mee komen.
Suggesties voor nieuw schema
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire