Beste,
Ik ben Mo 30 en ben sinds 6 maanden begonnen met fitness. Ik ben 1.78 lang en weeg 72 kilo. Vetpercentage 13%.
Ik train 4 keer per week waarvan 1 cardio dag.
Ik eet aan eiwitten per dag rond de 150 gram. Mijn calorie inname zit op 2830
Per trainingsdag. Kan ik hiermee 1 kilo spier per maand mee pakken ?
Hoor het graag. Alvast bedankt guys!!
groetjes
Ik ben Mo 30 en ben sinds 6 maanden begonnen met fitness. Ik ben 1.78 lang en weeg 72 kilo. Vetpercentage 13%.
Ik train 4 keer per week waarvan 1 cardio dag.
Ik eet aan eiwitten per dag rond de 150 gram. Mijn calorie inname zit op 2830
Per trainingsdag. Kan ik hiermee 1 kilo spier per maand mee pakken ?
Hoor het graag. Alvast bedankt guys!!
groetjes
Graag je mening en kennis aub!!! BVD
