Ik Squat nu 4x6 70kg, elke set hetzelfde werkgewicht.
Nu zou ik deze week oorspronkelijk weer progressive overload hanteren dus 72.5kg.
Nu wil ik van de week 3x8 gaan doen voor de afwisseling.
Moet ik dan het gewicht verminderen of kan ik hetzelfde werkgewicht hanteren ( 72,5kg)?
Hoe transfer ik het naar 3x8 en als ik uiteindelijk weer van 3x8 naar 4x6 wil?
Nu zou ik deze week oorspronkelijk weer progressive overload hanteren dus 72.5kg.
Nu wil ik van de week 3x8 gaan doen voor de afwisseling.
Moet ik dan het gewicht verminderen of kan ik hetzelfde werkgewicht hanteren ( 72,5kg)?
Hoe transfer ik het naar 3x8 en als ik uiteindelijk weer van 3x8 naar 4x6 wil?
4x6 naar 3x8, zelfde werkgewicht hanteren?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire