Hey,
Omwille van combinatie van werk en privéleven kan ik steeds pas om 20u trainen (meestal een uurtje). Qua zin om te trainen en vermoeidheid valt het dan reuze mee, maar nu ik, door allerlei artikels die ik recent doorgenomen heb, toch meer en meer het belang van Pre en Post workout meals inzie, stel ik mij hier toch meer vragen over.
Pre-workout zou ik op zich wel whey eiwitten kunnen innemen, al eet ik mijn vaste maaltijd nog rond 18.30-19.00 dus betwijfel ik of een pre-workout veel zin heeft als je nog volop aan het verteren bent?
Post workout kan ik gerust dextrose tijdens/en na + na 1u whey eiwitten innemen, maar wat doe ik nadien?
- In de hoop toch nog groot aantal kcal te halen, voldoende koolhydraten innemen?
- Trage EW en vetten om de nacht door te komen?
Ik ga meestal tegen 22.30-23.00 slapen. Ik ben overigens wat je een hardgainer zou noemen.
Omwille van combinatie van werk en privéleven kan ik steeds pas om 20u trainen (meestal een uurtje). Qua zin om te trainen en vermoeidheid valt het dan reuze mee, maar nu ik, door allerlei artikels die ik recent doorgenomen heb, toch meer en meer het belang van Pre en Post workout meals inzie, stel ik mij hier toch meer vragen over.
Pre-workout zou ik op zich wel whey eiwitten kunnen innemen, al eet ik mijn vaste maaltijd nog rond 18.30-19.00 dus betwijfel ik of een pre-workout veel zin heeft als je nog volop aan het verteren bent?
Post workout kan ik gerust dextrose tijdens/en na + na 1u whey eiwitten innemen, maar wat doe ik nadien?
- In de hoop toch nog groot aantal kcal te halen, voldoende koolhydraten innemen?
- Trage EW en vetten om de nacht door te komen?
Ik ga meestal tegen 22.30-23.00 slapen. Ik ben overigens wat je een hardgainer zou noemen.
Maar kunnen trainen om 20.00; quid PWO?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire