Dag iedereen,
me snel even voorstellen.
Vroeger intensief basketbal gespeeld en al niet in de sportzaal was,dan was ik in de gym. nooit overdreven gespierd,maar tochnetjes als een goede sporter.
na mijn studies veel verzwaard en ook last van hart en bloeddruk.
Een goed half jaar geleden terug begonnen met fitness via Darebee,met voornamelijk bodyweight training.super leuk,maar ik mis het gewichtheffen.
ondertussen ben ik een 7 kg kwijt. Misschien niet spectaculair,maar ik ben van een XL die spande naar een goed zittende L gegaan en van broeksmaat 36 naar 33 waarbij de riem alweer op het laatste gaatje staat.
Ik heb zeker nog een te hoog vet percentage.maar we blijven trainen om te minderen,maar met zo veel mogelijk behoud van spieren.
Mijn grootste nadeel is mijn voeding.Ik kan 3 weken echt goed bezig zijn,en dan een week constant take-out eten.het is soms moeilijk met een kleine van 2 jaar. mijn job is ook vertegenwoordiger, en soms valt dat ook niet mee.
verder ben ik al eens bezig geweest om een voedingsschema op te stellen. al gaat het soms vlotter dan anders. Soms geraak ik maar aan 1400kcal als ik ingeef wat ik nu eet. als ik het dan aanpas tot wat het zou moeten zijn, dan kan ik me moeilijk voorstellen dat ik meer vetverlies ga hebben als ik zoveel moet eten.
grtz
me snel even voorstellen.
Vroeger intensief basketbal gespeeld en al niet in de sportzaal was,dan was ik in de gym. nooit overdreven gespierd,maar tochnetjes als een goede sporter.
na mijn studies veel verzwaard en ook last van hart en bloeddruk.
Een goed half jaar geleden terug begonnen met fitness via Darebee,met voornamelijk bodyweight training.super leuk,maar ik mis het gewichtheffen.
ondertussen ben ik een 7 kg kwijt. Misschien niet spectaculair,maar ik ben van een XL die spande naar een goed zittende L gegaan en van broeksmaat 36 naar 33 waarbij de riem alweer op het laatste gaatje staat.
Ik heb zeker nog een te hoog vet percentage.maar we blijven trainen om te minderen,maar met zo veel mogelijk behoud van spieren.
Mijn grootste nadeel is mijn voeding.Ik kan 3 weken echt goed bezig zijn,en dan een week constant take-out eten.het is soms moeilijk met een kleine van 2 jaar. mijn job is ook vertegenwoordiger, en soms valt dat ook niet mee.
verder ben ik al eens bezig geweest om een voedingsschema op te stellen. al gaat het soms vlotter dan anders. Soms geraak ik maar aan 1400kcal als ik ingeef wat ik nu eet. als ik het dan aanpas tot wat het zou moeten zijn, dan kan ik me moeilijk voorstellen dat ik meer vetverlies ga hebben als ik zoveel moet eten.
grtz
hallo + voedingsschema
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire